bursa escort bayan beylikd¨¹z¨¹ escort bursa escort istanbul escort istanbul escort escort mersin bayan escort kayseri bursa escort kocaeli escort atasehir escort bayan porno izle porno izle porno izle porno izle porno izle bursa escort

Sağlıklı düşün, Quality yaşa!

02 Nisan 2018
Yelda Başaran

Sağlıklı düşün, Quality yaşa!

2018 yılında hiç şüphesiz ki hepinizin aklından yeni başlangıçlar yapmak geçiyordur. Özellikle de sağlıklı ve kaliteli bir yaşam adına! Evet mesleği gereği sağlıklı ve kaliteli yaşam danışmanlığı yapan biri olarak benim de danışanlarım üzerinde 2018’le ilgili en büyük beklentimin yine sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için, dengeli beslenip egzersiz yaparak daha fit bir görüntüye ulaşmak arzusu olduğunu görüyorum. 

Peki daha fit bir görüntüye sahip olabilmek için sadece dengeli beslenmek ve egzersiz yapmak yeterli midir?
Ya da unuttuğumuz çok önemli bir şey daha olabilir mi?

Bu sorunun cevabını ben sizin namınıza verebilirim!
Cevap: Evet var! Hem de sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için beslenme ve egzersizden daha da önemli olan bir cevabı var; o da düşünce egzersizi yapmak! 
Evet yanlış duymadınız. Sağlıklı ve kaliteli yaşayarak kendinizi daha iyi hissetmeniz için her ne kadar egzersiz ve beslenme önemli olsa da, bu amacınıza ulaşabilmeniz için düşünce egzersizi yapmak da bir o kadar önemlidir! 

Çünkü düşüncelerimiz, davranışlarımız üzerinde çok büyük bir öneme sahiptir ve davranışlarımızı şekillendirir.

Örneğin; siz aynaların karşısında daha fit bir görüntüye sahip olmak için egzersiz yapmaya başlamış olsanız bile eğer ki düşünceleriniz fit değilse, bu egzersiz programı da geçen yıl olduğu gibi işe yaramayacak. Ya da ‘Şimdi bu egzersizi yapmak yerine evde televizyon seyretmek vardı’ gibi, yaptıklarınızla düşünceleriniz çelişiyorsa, siz her ne kadar bir egzersiz programına başlamış olsanız da sizin bu egzersiz programını bırakmanız an meselesi olabilir.   

Başka bir örnek de, diyelim ki siz kilo verme hedefinizi gerçekleştirmek için bir diyet programına başlamak için yola çıktınız fakat içinizden bir ses size sürekli “Hayır bu diyet programına hiç başlama. Çünkü daha önce de denedin ve sonuç alamadın” diyorsa, size acilen bu düşünceyi değiştirmeniz için düşünce egzersizi yapmanızı öneriyorum! 

Peki şimdi diyeceksiniz ki düşünce egzersizi nedir ve nasıl yapılır?
Düşünce egzersizi her şeyden önce fit düşünmektir. Yani ‘Dün dündür, bugün de bugün’ diye pozitif cümleler kurarak lezzetli düşüncelerin tadına bakmaktır.
Yani ‘Daha önce denedim olmadı, bu sefer de olmayacak’ değil, ‘Daha önce denediğimde olmamış olabilir ama ben bu sefer olacağına inanıyorum’ gibi.

O yüzden siz, siz olun, konu her ne olursa olsun yeni başlangıçlar yapmadan önce zihninizi sadeleştirin ki, hayatınız da sadeleşsin. Çünkü hayatı güzelleştiren zihindir.
Dikkat! Dağınık ve dolu bir zihin, yaratıcı düşünceyi engeller, enerji seviyelerini düşürür ve moralinizi bozarak kendinizi sevmenizi zorlaştırır.
Size tavsiyem, arada bir kendinize pillerinizi şarj etme fırsatı vererek zihninizi boşaltmaya çalışın.

Tabii tüm bunlar için biraz motivasyona ihtiyacınız olacak. Onu da önümüzdeki sayıda anlatıyor olacağım. Şimdilik bu kadar. Son olarak sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için her şey düşünceyle başlıyorsa, o zaman bundan böyle sloganımız “Sağlıklı düşünüp, Quality yaşayalım!” olsun.