Var olmak hareket halinde olmaktır

12 Mart 2018
Yelda Başaran

Var olmak hareket halinde olmaktır

Hayat beni neden egzersiz yapmak için zorluyorsun?
“Var olmak hareket halinde olmaktır.”

George Berkeley
Günümüzde hareket alanlarımızın daraldığını, teknolojik gelişmeler yüzünden hareket etme süremizin şiddetinin kısaldığını düşünecek olursak ortaya çıkan hareket açığı insanların hayat kalitesini düşürürken, aynı zamanda hareketsizliğe bağlı hastalıklardan kolesterol ,şeker, tansiyon, kireçlenme ,obezite, ruhsal hastalıklar vs. yakalanma ihtimalini de arttırmaktadır. Yapılan araştırmalarla insan ömrünün son yıllarda 65 den 75 e yükselmesi her ne kadar sevindirici de olsa asıl bu ömrü nasıl geçirdiğiniz daha önemli değil midir? Kaç yaşında olursak olalım yaşından daha genç ve dinç gözükmeyi kim istemez? Bu sorunun cevabı sanırım hepimiz için aynıdır. İşte o yüzden gerek fizyolojik gerekse psikolojik sağlığımız için egzersiz yapmalıyız. Çünkü egzersiz günlük hayatımızı sürdürebilmemiz için gerekli olan ve yapmayı unuttuğumuz birçok hareketin önceden kontrollü bir şekilde yapıldığı hareketler provası olarak bizi korur ve vücudumuzun serotonin yani mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı olarak bize kendimizi iyi hissettirir. 

Peki, egzersiz yapmazsak ne olur?
Eğer ki egzersiz yapmazsak vücudumuz da ki birçok eklem ve kas grubu kuvvetsiz olduğu için dümdüz bir yol da yürürken aniden dengemizi kaybedip düşebiliriz.
Vücudumuz kendini yenilemekte zorlandığı için çabuk yorulur ve bu yorgunluktan dolayı pazar ve market alışverişlerimizde taşıdığımız yükleri eskisi gibi sabırla değil artık ‘’hey gidi günler’’şarkısı eşliğinde taşırız. 

Tüm bunların yanında yaşımız 30 ise 40, 50 ise 60 gibi hissedersiniz. Düşünme ve tepki verme yeteneğiniz giderek kaybolur.
Kısacası hem psikolojik hem de fizyolojik anlamda antrenmanlı olmadığımız için ‘’Hayat beni neden yoruyorsun ‘’diyerek şikâyet eder hayattan zevk almamaya başlarız. İşte tüm bunları yaşamamız için hayat bizi egzersiz yapmaya zorluyor. 

O yüzden siz siz olun gerek fizyolojik gerekse psikolojik sağlığınız için egzersiz yapmaya çalışın. Zorlansanız bile! 

Unutmayın “Her şey kolay olmadan önce zordur.”

John Norley